cos na wzrost

[...] na dużo mniejszych dawkach i na mniejszej ilości środków....i wirtualny uścisk };-) Natan ale nie porównujmy genetyki mojej i Twojej sylwetki. Jakbys chcial porównac to Ty cos jak Porsche a ja jak Fiat. Ty szeroki kosciec i typowy mezo, a ja wąski ekto. Z czym ja do Ciebie %-) Dwa to reka jest moja najsłabsza partia, a z tego co Ty pamietam to [...]

[...] ten dzial jest inny od wszystkich jakie do tej pory przegladalam. Przede wszystkim imponuje indywidualne podejscie do kazdego i pomoc ludziom, ktorzy naprawde chca cos zmienic i sa konsekwentni. Nigdy nie myslsalam ze tak gruntownie zmienie swoje podejscie do odzywiania i sportu, choc zawsze staralam sie odzywiac "zdrowo" a i sport [...]

Na wstępie chciałem tylko zaznaczyć że nie szukam dziury w całym i nie próbuję się czepiać. Po kolei :-) Problemy z wyprostem nóg w tzw. wycieraczce to nie kwestia rozciągania statycznego, dynamicznego czy jakiegokolwiek. To kwestia zaniedbań. Podejrzewam że ten ograniczony zakres ruchu dotyczy nie tylko nóg. Popracuj nad tym a na pewno przełoży [...]

ktoś wcześniej mnie pytał o wzrost to odpowiadam: ostatnio podrosłem 1cm i mam obecnie 189 cm, ale ostatnio nie stosuję tej suplementacji, bo chcę dać trochę odpocząć mojej wątrobie i całemu organizmowi. Co jakiś czas trzeba takie przerwy robić. Następne powtórzenie kuracji zaplanowałem na najbliższe wakacje. Lukasiu, Co do twoich problemów z [...]

Witajcie, Przeczytałem koło 100 stron z tego tematu z pół roku temu, ale nie miałem zbytnio czasu żeby to przetestować... Więc zrobię to teraz. Jeśli został ktoś jeszcze co to testował i może pomóc w odpowiadaniu na pytania to z gory dzięki ;) Coś o sobie... Mam już 17 lat, zaraz po wstaniu z łóżka 172,5cm (wieczorem 171cm), przez ostatnie 20 [...]

[...] Na zdjęciach/obecnie (na vlcd) Klatka: 110cm/110cm Biceps: 42cm/41.5cm Brzuch(wysokosc pępka): 84/79cm Pas: 87cm/84cm Udo: 61cm/59cm Łydka: 37/36cm porażka %-) Nie bede zwracał uwagi raczej na wymiary. Wiadomo ze na redukcji cos jeszcze poleci w dół. To byłoby chyba na tyle. Zaczynamy ! :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-21 20:37:54

Gugcio, a mogłem, ale zostawiam rezerwy na sobotę, to poszaleję:-D --------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 5.10.2017 - DT Jak to już wyżej pisałem, wczesna pobudka. Ciężko było wstać, ale wolałem teraz, niż iść na trening o 22-23, skończyć i zjeść koło 1-2 i tak też iść spać. A rano wstać o 7. Co ważne- podejście i umysł [...]

Hmm, dzien dobry ponownie :) Zapowiedzialam, ze wracam i w praktyce tu tez bede - nie tylko jako czajnik-podgladacz ;-) Zrobilam badania, ktore chcialam i moge teraz cos juz napisac. Okoloswiatecznie posypala sie dieta, a z nia przyszla masa. Czulam tez szyje, wiec zaczelam od priorytetow - dieta i fizjo. Ja mam fizjo 2x w tygodniu. Natomiast [...]

Mylisz się :-) Oba teamy przygotowywały się na miejscu, cały czas pod okiem reporterów. Więc, chyba że coś sobie ćwiczyli w ukryciu.. Plan Alego był nastepujący - tańczyć po ringu, biegać, boksować. Plan Foremana był następujący - za pomocą ćwiczonego do upadłego ścinania ringu zaganiać Alego, wcisnąć na liny, i tam, niczym bokserski worek obić i [...]

[...] 360kaps,coś tam na stawy i witaminki vitaminer. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY:rok i 3 miesiace 12. BUDŻET:100zł, +/- 20 zł bo jesli cos jest warte uwagi to dołożę 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jestem na cyklu masowym, kiedy jestem zadowolony wynikami chciałbym wrzucić redukcje. Własnie ten czas [...]

PODSUMOWANIE MASY Lipiec 2010/Kwiecień 2011 Zdjęcia Na początku dam fotki, chyba nie muszę mówić które są obecne Dziękuje Bulkowi, który sklecił moje fotki Obwody: wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga: 75 kg / 91kg na czczo, 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm [...]

Witam, Wiek 30 lat, wzrost 173, waga 70 kg. Od roku zjeżdżam z wagą (ruch i dieta) z 82 kg na obecne 70 kg. Bez pośpiechu, na spokojnie. Dochodzę do tego co chcę osiągnąć, ale waga przestała już spadać. BF wskazuje około 20% (mierzony na wadze łazienkowej, więc z przymrużeniem oka), wcześniej było 27%. Głównym problemem jest dół brzucha oraz [...]

Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]

Witam 1) cel- jakosciowa masa miesniowa (ćwicze bardziej pod sw), wzrost wydolności organizmu, poprawienie wyrazistości mięśni. 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: moje oczekiwania to poprawienie wyrazistości mięśni, lekki wzrost masy mięśniowej i przy okazji lekki wzrost siły i ogólnej wydolności organizmu 3) staż: 9 miesięcy [...]

wzrost wzrostem, a jak sie sprawa ma w stosunku do serca?Mowil mi czlowiek z duza wiedza na ten temat ze u osob w mlodym wieku cwiczenia silowe przeciazaja serce, wie ktos cos moze?

Witam! Zgodnie z planem czas na małe podsumowanie. Planowany cel - wzrost masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tłuszczu. Treningi zacząłem na początku marca, na początku ich jakość była słaba ale dzięki forum i Wam chyba doszedłem do sensownej ich formy, przynajmniej tak mi się wydaje. O początkach nie będę pisał, maj i czerwiec to 3xtyg FBW [...]

grzechmek Pisząc pomagałęm sobie plecami mam na myśli że podczas wyprostowywania czyli unoszenia ciężaru ku górze pochylałem się plecami odciążając nogi .Czyli coś jak to określił adzik ,,robil takie troche "dzien dobry",, Wodyn -bylo dynamicznie i z duza czestotliwością bo ciezar mały Całkiem mały tylko 60kg na składankę po 10 powtórzeń [...]

Faktycznie coś foty się zrąbały. Już więcej na tamten serwer nie będę wrzucał. ***Dzień 30:*** Dziś dość duże zakwasy po poniedziałkowym treningu nóg, więc przy MC było lekko średnio, ale jakoś dałem radę. *Dieta i suplementacja:* Standardzik. Bez żadnych wodotrysków, ale nie miałem czasu, żeby się za to zabrać. Jak jutro dobrze pójdzie, to się [...]

[...] / 82,0 Biceps: 39/38cm / bez zmian Przedramie: 32 / bez zmian Klatka 108cm / 107cm Udo: 59cm / 58cm Barki: 125cm / 126cm Łydka: 39cm / 38cm chyba musialem cos zle zmierzyc na poczatku testu Pas: 82/88/92cm / 80/82/87 tutaj calkiem niezly wynik choc wiem, ze moglby byc lepszy... ale mialbym kosci na wierzchu Biodra 96cm / [...]

Witam Od dnia dzisiejszego mój dziennik bierze udział w Konkursie w dziale „Dzienniki dla początkujących” Cele: 1. Masa mięśniowa 2. Jak najmniejszy wzrost BF 3. Siła – jako efekt uboczny masy Dane:/ Wiek: 21 lat Wzrost: 172 cm Waga : 70kg Pas: 82 cm Klatka: 93 Obręcz barkowa: 113 Ramię: 33,5 Przedramię: 26,5 [...]